Rev.int.med.cienc.act.fís.deporte- vol. 12 - número 45
- enero 2012 - ISSN: 1577-0354
Mateo-March, M.; Zabala, M.; Blasco-Lafarga, C. y Guzmán, J.F. (2012). Concentración de lactato versus
diseño y dificultad de la pista en BMX. Revista Internacional de Medicina y
Ciencias de la Actividad Física y el Deporte vol. 12 (45) pp. 52-65. Http://cdeporte.rediris.es/revista/revista45/artdinamica270.htm
ORIGINAL
CONCENTRACIÓN DE LACTATO
VERSUS DISEÑO Y DIFICULTAD DE
BLOOD LACTATE CONCENTRATION VERSUS DESIGN
AND DIFFICULTY OF THE TRACK IN BMX
Mateo-March, M.1,
2; Zabala, M.1, 3; Blasco-Lafarga,
C.4 y Guzmán, J.F.4
1Federación Española de Ciclismo,
Madrid, España.
2Universidad Miguel Hernández de
Elche, Alicante, España manuel.mateo@ymail.com
3Departamento de Educación Física
y Deporte, Universidad de Granada, España. mikelz@ugr.es
4Departamento de Educación Física
y Deporte, Universidad de Valencia,
España. cblascolafarga@gmail.com, Jose.F.Guzman@uv.es
Código UNESCO: 2411 Fisiología humana.
Clasificación del Consejo de
Europa: 6.
Fisiología del ejercicio.
Recibido 20 de mayo de 2010
Aceptado 28 de marzo de 2011
RESUMEN
Este trabajo analiza
si la producción láctica presenta una dinámica concreta según las fases de una
carrera de BMX, y su posible relación con la dificultad/diseño de la pista.
Nueve atletas del equipo nacional realizaron tres tipos de carrera: Sin
pedalear (NP), Pedaleando sólo en Rampa de Salida (PRS), y Pedaleando
Libremente (PL), en tres días y pistas de diferente dificultad: Alta (AD),
Media (MD), y Baja (BD) -orden randomizado, contrabalanceado y con
recuperaciones de 10 min-. Nuestros
resultados atribuyen el 11,7% de la producción láctica a la aceleración inicial
(PRS; mayor a mayor Dificultad), el
65,7% a las acciones de impulsión (NP), y el 22,6% al pedaleo final. El Anova
de medidas repetidas muestra diferencias (p<0.000) a favor de PL, diferencias que se mantienen al considerar
Dificultad*Pedaleo (p<0.022). El factor “dificultad”, afectado por el
diseño, condiciona la lactacidemia al influir sobre la “técnica” posible en
cada fase.
PALABRAS
CLAVE:
lactato, BMX, pista, ciclismo, rendimiento.
ABSTRACT
This paper analyzes whether
lactate production presents a specific dynamic according to the phases of a BMX
race, and its possible relationship to the difficulty / design of the track.
Nine Spanish national team athletes performed three types of bouts: No pedaling
(NP), Pedaling only the Exit Ramp (PRS) and Pedaling Freely (PL) in three days
and tracks of varying difficulty: High (AD), Medium (MD) and Low
(BD)-randomized order, counterbalanced and with recoveries of 10 min. Our
results attribute the 11.7% of lactate production to the initial acceleration
(PRS; greater at higher difficulty), 65.7% to drive actions (NP), and 22.6% to
the ending pedaling. The repeated measures ANOVA shows differences (p
<0.000) in favor of PL, differences that remain when considering difficulty
pedaling (p <0.022). The factor "difficulty", affected by the
design of the track, affects the lactate production as difficulty influences
the feasible "technique" in each phase.
KEYWORDS: lactate, BMX, track, cycling, performance.
INTRODUCCIÓN
Pese a ser deporte
olímpico desde los pasados JJOO de Pekín 2008, el Bicycle Moto-Cross (BMX),
modalidad ciclista consistente en recorrer una pista en el menor tiempo y
clasificación posible, es una disciplina relativamente joven y poco conocida.
Los deportistas compiten enfrentándose en tandas de 8 corredores máximo, y van
pasando eliminatorias hasta disputar una final de 8 plazas, con tiempos de
recuperación entre tandas en torno a los 30 minutos (Zabala, Sánchez-Muñoz, y
Gutiérrez, 2009). La pista comienza con una rampa de salida descendente de
pendiente variable (Gate Start), y continua con un trazado de entre 300 y 400m
(UCI, 2009) en el que se sitúan de forma estratégica obstáculos y curvas de
tamaño y dificultad también variable. La carrera se inicia cuando la valla que
frena a los deportistas se deja caer mediante un protocolo reglado de forma
mecánica (Mateo y Zabala, 2007; Zabala, Sánchez-Muñoz, y Mateo, 2009), y se
alarga hasta los 30-45 segundos -34.66±2.39 s tiempo medio registrado en los
campeonatos internacionales oficiales 2008 (Mateo, Zabala, y Blasco-Lafarga,
2009)-. El resultado final está muy mediatizado por la calidad de los
deportistas y su capacidad de adaptación al nivel de dificultad de la pista,
pues la exigencia técnica y física puede variar ostensiblemente en función de
la misma.
Actualmente la
literatura científica sobre la disciplina es escasa. Los primeros trabajos se
referían al estudio de las patologías derivadas de las caídas en competición
(Brogger-Jensen, Hvass, y Bugge, 1990). En 2004 encontramos un análisis
biomecánico tridimensional de la técnica de salida (Gianikellis, Bote,
Pantrigo, y cols., 2004). A partir del 2006 algunos estudios intentan simular
la carrera de BMX y analizan en condiciones de laboratorio los factores
mecánicos de la fase de aceleración (Bertucci, Hourde, Manolova, y cols.,
2007), la influencia de variables psicológicas (Paquet, Bertucci, y Hourde,
2006) o los efectos del bicarbonato sódico (Zabala, Requena, Sánchez Muñoz y
cols., 2008). Otros estudios se centran en la optimización de la técnica de
salida (Mateo y Zabala, 2007) y más recientemente en los efectos de la
administración de feedback sobre el rendimiento en la salida (Zabala,
Sánchez-Muñoz, y Mateo, 2009). De forma general se ha dado prioridad al
conocimiento de los primeros instantes de la competición (Bertucci, Hourde,
Manolova y cols., 2007; Campillo, Doremus, y Hespel, 2007; Gianikellis, Bote,
Pantrigo y cols., 2004; Mateo y Zabala, 2007; Paquet, Bertucci y Hourde, 2006;
Zabala, Sánchez-Muñoz, y Mateo, 2009).
En cuanto a la
carrera completa y a su caracterización fisiología, las exigencias en Campeonatos Europeos de BMX
descritas (Zabala, Sánchez-Muñoz, y Gutiérrez, 2009) señalan concentraciones de
lactato sanguíneo en entorno de los 8.55 mMol/l con registros que llegan hasta
18.6 mMol/l; y con Frecuencias Cardíacas máximas en torno al 90%
de la de FC de reserva (81.55%). Estos datos, junto con los elevados valores de
esfuerzo percibido (Zabala, Requena, Sánchez Muñoz y cols., 2008) y la propia
duración de la prueba, llevan a considerar que la glucólisis anaeróbica es la
principal responsable del rendimiento (Zabala, Sánchez-Muñoz, y Gutiérrez,
2009). Cuando esto sucede, la acidosis resultante se acompaña de una bajada del
pH que reduce la capacidad para generar fuerza: la bajada del pH inhibe la
troponina, dificulta el deslizamiento de la tropomiosina y con ello la
formación de los puentes acto-miosínicos, responsables de la contracción
muscular (García, 2003). Parece, por tanto, que los metabolitos resultantes de
este breve esfuerzo de máxima intensidad pueden ser factores limitantes del
rendimiento, comprometiendo la capacidad de mantener las exigencias de potencia
propias del BMX.
Para analizar con más
profundidad la carrera de BMX podemos descomponerla en tres fases
fundamentales: la primera fase, desarrollada en la parrilla de salida, mantiene
un pedaleo continuo buscando la máxima aceleración (fase cíclica); en la
segunda fase se alternan acciones de impulsión sin pedaleo para afrontar los
obstáculos (acciones muy técnicas, acíclicas) con otros momentos en los que se
pedalea para aumentar o no perder la velocidad conseguida (cíclica); y
finalmente, encontramos una tercera fase en la que el atleta trata de conseguir
velocidades máximas con su pedaleo, fase completamente cíclica en la que la
velocidad-resistencia, resistencia al mantenimiento de una cadencia máxima,
juega un importante papel sobre el rendimiento (Mateo, Zabala y Blasco-Lafarga,
2011). Si bien la estructura trifásica se mantiene, factores como la pendiente,
la distancia entre obstáculos y su altura, etc., varían mucho de unas pistas a
otras, fundamentalmente en su parte central, cuyo grado de dificultad puede
variar enormemente en función del diseño de los obstáculos o del propio
circuito.
Parece, por tanto,
que esta variabilidad en características y diseño de las pistas puede
mediatizar de forma importante la citada concentración de lactato, metabolito
considerado tradicionalmente como indicador útil para valorar el coste
metabólico y la intensidad del esfuerzo en deportes aeróbicos-anaeróbicos,
fundamentalmente en aquellos con altas exigencias de fuerza y resistencia
(Blasco-Lafarga, 2009; Brooks, 2007; Gladden, 2004; López, Aznar,
Fernández y cols., 2004; Martín,
González, y Llop, 2007). Y aunque existe cierta controversia sobre su validez
como indicador de intensidad, fundamentalmente porque refleja tanto procesos de
producción como de eliminación metabólica (Blasco-Lafarga, 2008; Calderón,
Benito, Peinado y cols., 2008; Gladden, 2004) parece conveniente conocer mejor
qué sucede con este metabolito, y observar si existe alguna relación entre su
producción y las acciones desarrolladas en la carrera (cíclicas o acíclicas)
respecto a las fases que se dan en la misma y en función del nivel de
dificultad de la pista.
MATERIAL
Y MÉTODO
Diseño
del test
Con el objeto de
recoger muestras de lactato en contexto real y analizar su posible dependencia
de las técnicas aplicadas y de la dificultad de los circuitos, se diseñó un
test que incluía tres tipos de prueba: 1) ejecución sin pedaleo (NP),
produciendo la máxima velocidad con la única acción propulsiva de los impulsos
que se realizan para superar los obstáculos o para entrar en las curvas
mediante la acción de brazos y piernas; 2) ejecución pedaleando desde la valla
de hasta al final de la rampa de salida (PRS), con el fin de facilitar a los
atletas la máxima aceleración mediante una buena técnica de salida y potencia
de pedaleo, pero impidiendo dicho pedaleo durante el resto de la pista; y 3)
una carrera con pedaleo completo (PL), pedaleando libremente y sin ninguna
limitación sobre las acciones realizadas en la competición. Cada día se
repitieron las tres carreras, con una recuperación estandarizada de 10 min
entre todas ellas, y en orden creciente, de menor a mayor esfuerzo (Figura 1)
para evitar el posible efecto de la fatiga. El triple test fue realizado en
tres días consecutivos, pero variando en cada día la pista de evaluación para
garantizar tres niveles de dificultad técnica: 1) Pista de Alta Dificultad (AD)
con una rampa de salida significativamente más alta y con mayor porcentaje de
inclinación, lo que propicia una mayor aceleración en la salida, pero reduce
las posibilidades para desarrollar potencias cercanas a la potencia máxima; con
mayor número de obstáculos, registros en tiempos de vuelo mayores y acciones
técnicas más exigentes, considerado tipo Supercross o JJOO. 2) Pista de Media
Dificultad (MD), con menor inclinación y longitud de rampa de salida, pero con
una distancia entre obstáculos y posibilidades de pedaleo algo mayores,
considerada pista tipo Campeonato del Mundo. 3) Pista de Baja Dificultad (BD),
con rampa de salida y obstáculos de menor inclinación, y más bajos
requerimientos de habilidad técnica. Por tanto, con mayor posibilidad de
aplicar un pedaleo intenso para conseguir el éxito, pista considerada de
campeonato continental europeo.
Muestra
La muestra estuvo
formada por nueve atletas masculinos pertenecientes a la Selección Nacional
Española [17±1.41 años, 71.92±7.53 kg de peso, 176.23±4.61 cm de altura, 42.86
kg/m2±4.29 de masa magra (Martin) y un porcentaje de grasa del
11.64±1.51% (Faulkner)], todos ellos voluntarios. Los atletas tenían una
experiencia de ±5-7 años, semi-profesionales, con un entrenamiento en torno a
2-5 h/día. Tanto las muestras de lactato recogidas como el resto de los datos
registrados durante los test se realizaron en cumplimiento de la Declaración de
Helsinki, con la aprobación previa del Comité de Ética de la Universidad de
Valencia, y con el consentimiento informado y firmado de todos los
participantes.
Procedimiento
El triple testeo se
realizó durante la parte final del período de pretemporada, en una
concentración del equipo nacional español, lo que aseguró que tanto los
patrones de Actividad Física como las horas de sueño, descanso, etc. fueran
homogéneos y estuvieran controlados con precisión. El protocolo experimental se
ilustra en la Figura 1. Los sujetos, quienes eran conocedores de las tres
pistas realizaron un calentamiento estandarizado de 35 min en el que de forma
incremental se iban familiarizando con los esfuerzos planteados y el tipo de
ensayo. Tras este calentamiento se mantuvo un período de descanso de 5 minutos,
iniciando a continuación el bloque de las tres ejecuciones (NP, PRS y PL) en
orden randomizado y contrabalanceado. El descanso entre carreras fue siempre de
10 minutos, de cara a garantizar una recuperación suficiente entre pruebas
(figura 1). Este mismo protocolo se mantuvo en las tres pistas (AD, MD and BD).
Figura 1. Protocolo experimental
Las muestras de
concentración de lactato sanguíneo se recogieron en el lóbulo de la oreja
(Aguado, Guío de Prada, y Mora, 2004) con una toma basal inicial, y en el
minuto 3 -[BLa3min]- tras cada repetición, con el analizador Lactate Pro™
(Arkray, KDK Corporation, Minami-Ku, Kyoto, Japon) (Draper, Brent, Hale, y
Coleman, 2006; Mc Naughton, Thompson, Philips, Backx, y Crickmore, 2002; Pyne,
Boston, Martin, y Logan, 2000; Sloet van Oldruitenborgh-Oosterbaan, van den
Broek, y Spierenburg, 2008). Con el fin de controlar el pedaleo y la aplicación
de potencia en los diferentes test (NP, PRS y PL), todas las carreras se
realizaron con la misma bicicleta (Staats, con desarrollo 43x16T, longitud de
biela 175 mm y ancho de cubierta de 1x1.75 mm), instalando en ella un medidor
de potencia válido y fiable para intensidades de entre 100 y 450 (w) PowerTap
SL 2.4 (CycleOps, Madisson, USA) (Bertucci, Duc, Villerius y cols., 2005).
Antes de todas las repeticiones los sujetos fueron informados de que en las
series (NP) no podían pedalear en ningún momento, y que en las (PRS) debían
dejar de hacerlo tras el término de la bajada pavimentada de la rampa de
salida. Se les advirtió que si el sistema PowerTap registraba algún valor
(vatios) en momentos donde no era permitido pedalear para acelerar, la
repetición sería considerada nula. Los datos de potencia fueron descargados a
un PC mediante el software PowerAgent v7.2. Además, se controlaron las
condiciones ambientales de temperatura (32.72°±0.46) y velocidad del viento en
contra para cada día y recta de cada pista (1.6 km/h ±0.51) con un anemómetro
Skywatch Xplorer 2 (JDC Electronic, Suiza).
Análisis
estadístico
El diseño
experimental ha permitido aislar las dos variables independientes cuyo efecto
se quería estudiar sobre el ácido láctico -[BLa3min]- (variable dependiente): la variable
independiente “Dificultad de la Pista”, con sus tres niveles: AD, MD y BD; y la
variable independiente “Técnica”, estudiada también en tres niveles a partir de
las limitaciones o no impuestas sobre la posibilidad del pedaleo: NP, PRS y PL.
Una vez comprobada la normalidad de la muestra (Shapiro-Wilk), junto a los
descriptivos media y desviación estándar, se ha realizado un Análisis de
Varianza de medidas repetidas (ANOVA) con el fin de comprobar si los resultados
de lactato -[BLa3min]-
muestran diferencias estadísticamente significativas en función los factores
“Técnica” y “Dificultad”, estudiando también los efectos de su interacción.
Cuando se ha encontrado una diferencia significativa se ha realizado una
comparación por pares para observar a favor de qué grupo de valores. Junto a
este análisis de varianza, el diseño nos ha permitido además, realizar unas
estimación del peso porcentual (%) que puede tener el lactato en función de las
técnicas utilizadas y de cada fase de la carrera. Para ello se ha considerado
como valor de referencia la media del valor máximo de los lactatos obtenidos
por los deportistas en las carreras completas (PL), y a partir de este valor se
ha establecido la estimación porcentual de la media de los lactatos obtenidos
por el grupo en el resto de las pruebas (NP) y (PRS).
RESULTADOS
Concentración
de Lactato versus fases de la carrera y opciones de pedaleo.
La tabla 1 recoge los
descriptivos media y SD para la variable -[BLa3min]-
registrando los valores más altos en la prueba completa PL, seguidos de PRS y
NP (11.46±0.48; 8.87±0.74 y 7.53±0.63 mMol/l respectivamente). Nuestros
primeros resultados corresponden al análisis del peso porcentual de la variable lactato -[BLa3min]-
en función de las opciones técnicas que se dan en cada fase de la carrera. Si
consideramos este valor medio de BLa3min
PL (11.46±0.48 mMol/l, tabla 1) como referencia de la ejecución completa o
100%, observamos que el 65.7% de la producción láctica BLa3min PL puede atribuirse a acciones de impulsión
acíclica sin participación del pedaleo (BLa3min
NP: 7.53±0.63 mMol/l; figura 2). La diferencia en la producción de lactato
entre esta ejecución NP respecto de PRS nos permiten observar que cuando se
pedalea para conseguir la máxima aceleración desde la valla hasta el final de
la rampa pavimentada o de salida, el coste metabólico se incrementa en un
11.73%. Y finalmente, cuando las posibilidades de pedalear por toda la pista
son totales y la única limitación viene dada por las capacidades de cada sujeto
y el diseño de la pista, la diferencia entre BLa3min PL y - BLa3min
PRS indica que el pedaleo cíclico de la fase final de la carrera añade el
22.57% restante. Así pues, la concentración de lactato para las acciones
acíclicas corresponde al 65.7%, mientras las acciones de carácter cíclico
añaden el restante 34.3%.
Tabla 1. Estadísticos descriptivos (promedio ± SD) de
los valores de concentración de BLa.
|
|
BLabasal |
BLa3min (NP) |
BLa3min (PRS) |
BLa3min (PL) |
Promedio |
|
Pista
(AD) |
1.19±0.13 |
7.77±1.64 |
9.51±1.70 |
10.94±1.72 |
9.41±0.51 |
|
Pista (MD) |
1.14±0.10 |
8.00±1.85 |
9.04±2.22 |
11.52±2.69 |
9.52±0.68 |
|
Pista (BD) |
1.19±0.13 |
6.81±1.18 |
8.06±1.27 |
11.90±1.68 |
8.92±0.41 |
|
Promedio |
1.17±0.03 |
7.53±0.63 |
8.87±0.74 |
11.46±0.48 |
9.28±0.50 |
AD = Alta dificultad;
MD = Media dificultad; BD = Baja dificultad; NP = No pedaleo; PRS = Pedaleo
rampa de salida; PL = Pedaleo libre. BLa3min
y BLabasal = Concentración
de lactato a los tres minutos del esfuerzo y basal.
En cuanto a los
resultados del análisis de varianza de medidas repetidas, las diferencias entre
medias muestran la máxima significación respecto la variable técnica (pedaleo;
p<0.000; figura 3), significación que se mantiene cuando se analiza la interacción
Pedaleo*Dificultad de la pista (p=0.022). La comparación por pares posterior
muestra p<0,000 entre BLa3min
PL y BLa3min PRS; y
también respecto a BLa3min NP, con una diferencia entre medias de 2.59 y
3.93 mMol/l respectivamente. Cuando comparamos BLa3min PRS y BLa3min
NP encontramos p<0.001, con una diferencia entre medias de 1.34 mMol/l.
Figura 2. Diferencias en la concentración de Lactato
en relación al tipo de esfuerzo desarrollado en la carrera de BMX.
Concentración
de Lactato versus dificultad de la pista.
La tabla 1 recoge los
descriptivos media y desviación para la variable -[BLa3min]- registrando los valores más altos en la pista de
MD (9.52±0.68), seguidos de AD (9.41±0.51) y BD (8.92±0.41 mMol/l). Sin
embargo, en este análisis observamos que cuando la ejecución corresponde a NP y
la dificultad de la pista es AD la concentración de lactato pese a ser alta, no
es la mayor (BLa3minAD-NP:
7.77±1.64; BLa3minMD-NP:
8.00±1.85; y BLa3minBD-NP:
6.81 ±1.18 mMol/l). Pero cuando se introduce el pedaleo (PRS), la concentración
de lactato sí es mayor cuanto mayor es la dificultad de la pista (BLa3minPRS-AD: 9.51±1.7; BLa3minPRS-MD: 9.04±2.22 y BLa3minPRS-BD: 8.06±1.27
mMol/l). Esta tendencia se invierte al referirnos a la ejecución completa (PL),
con concentraciones de lactato que aumentan a medida que se reduce la
dificultad de la pista (BLa3minPL-AD:
10.94±1.72; BLa3minPL-MD:
11.52±2.69; y BLa3minPL-BD:
11.90±1.68 mMol/l). A pesar de la tendencia, los resultados del análisis de la
varianza de medidas repetidas no han alcanzado significación estadística para
el test tipo NP y PRS (p≤0.167), pero sí para PL entre los tres
diferentes niveles de dificultad (p=0.000).
Figura 3. Determinación de la
producción de lactato en relación a los factores técnicos analizados en los
tres diferentes niveles de dificultad técnica de las pistas.
Potencia
media versus dificultad de la pista
Los datos de potencia
media presentados en este estudio (tabla 2) han servido como elemento de
control sobre la corrección en la ejecución de los test, como referencia de la carga
externa o intensidad realizada, y para ajustar mejor el significado de las
lactacidemias resultantes. Como se observa, la aplicación de potencia media
(PM) aumenta a medida que disminuye la dificultad de la pista
(PM-AD=232.16±38.09 w; PM-MD=372.36±44.59 w; PM-BD=388.73±29.79 w), mostrando
diferencias estadísticamente muy significativas en función de la dificultad del
circuito (P <0.000; 0.009) a favor de las pistas más fáciles. En cuanto al
estudio de las Correlaciones de Pearson entre lactacidemias y PM para cada
condición experimental de dificultad, tan sólo encontramos una correlación
significativa (rp=0.74;
p=0.020) entre la PM desarrollada y el nivel de lactacidemia alcanzada en la
condición experimental BD, ejecución en la que el lactato y la potencia son
máximos.
Tabla 2. Estadísticos descriptivos (media ± SD) de la
potencia registrada en función de la dificultad técnica de la pista para la
carrera (PL).
|
|
Pista (AD) |
Pista (MD) |
Pista (BD) |
Promedio |
|
Prom.
potencia (vatios) |
232.16±38.09 |
372.36±44.59 |
388.73±29.79 |
331.07±86.09 |
AD = Alta dificultad;
MD = Media dificultad; BD = Baja dificultad
DISCUSIÓN
En primer lugar,
señalamos que los resultados de este trabajo se encuentran en línea de los valores
presentados por otros autores. Se confirma así que el BMX es una disciplina
ciclista anaeróbica en la que se genera ácido láctico (Zabala, Sánchez-Muñoz, y
Gutiérrez, 2009), posiblemente en respuesta a la activación de la
glucogenolisis como alternativa metabólica cuando el ejercicio es muy intenso y
de corta duración (Gladgen, 2000; Roef, de Meer, Kalhan y cols., 2003);
actuando como sustrato energético de gran calidad (Brooks, 2000) y protector
contra la fatiga (Nielsen, de Paoli y Overgaard, 2001). Nuestros resultados son
algo mayores que los valores promedio registrados en competiciones oficiales de
Campeonato de Europa, con promedios en torno a los 8.55±3.74 mMol/l, y valores
extremos de hasta 18 mMol/l (máximo 18.6 mMol/l), aunque estos autores no
encuentran diferencias significativas entre series (Zabala, Sánchez-Muñoz, y
Gutiérrez, 2009). Pese a que los estudios en condiciones de laboratorio no son
tan específicos, otros trabajos que han valorado las lactacidemias en atletas
de BMX mediante test de Wingate (Zabala, Requena, Sánchez-Muñoz y cols., 2008)
sí muestran valores similares a los del presente estudio (11.12±1.19 mMol/l).
Incluso algún trabajo sugiere la suplementación con bicarbonato sódico,
coincidiendo con esta visión glucolítica láctica de la modalidad (García, 2003; Zabala, Requena, Sánchez-Muñoz
y cols., 2008).
En cuanto al análisis
del peso porcentual del lactato en función de las opciones técnicas empleadas
NP, PRS y PL y su relación con las fases de la carrera, nuestros resultados
señalan que la aplicación de fuerza en las acciones de re-equilibrio e
impulsión de carácter acíclico que sustentan la carrera, aún sin ningún
pedaleo, es suficiente para producir grandes cantidades de lactato (hasta el
65.7%). Estos resultados nos permiten estimar un perfil en el comportamiento
del metabolito para cada fase de la carrera y de ello inferir lo que suponen
las acciones cíclicas sobre el continuo de acciones acíclicas, altamente
específicas de la modalidad. Según nuestro análisis, a pesar de su corta
duración, la fase inicial de salida incrementa la producción láctica en un
11.73%, con mayor peso cuanto mayor la dificultad de la pista, y por tanto la
inclinación de la rampa. Este aumento en la producción de lactato puede cobrar
importancia en función del tipo de carrera que pretendamos preparar o disputar,
ya que dicha inclinación, longitud y tiempo de esfuerzo en la rampa de salida
varía en función del nivel de dificultad de la pista (Mateo y col., 2009),
mediatizando las posibilidades del atleta de poder desarrollar porcentajes
mayores o menores de potencia relativa a su potencia máxima. La fase central
que le sigue es la más larga de la carrera y se sustenta fundamentalmente sobre
las citadas acciones coordinativas acíclicas, de ahí el alto porcentaje láctico
incluso en la condición experimental sin pedaleo (NP). Finalmente la carrera
termina con una fase de mantenimiento de la velocidad conseguida en la fase
anterior, fase que vuelve a basarse en un pedaleo máximo, lo que incrementa hasta
el 22.57% del lactato restante, aunque en este caso la tendencia se invierte,
siendo mayor la producción láctica cuanto más fácil es la pista. Esta mayor
producción láctica en las pistas más fáciles puede ser determinante, ya que en
las últimas rectas de la pista, momento en que las posibilidades de pedaleo son
máximas, el bloqueo muscular que le sigue puede convertirse en un factor
limitante del rendimiento.
La existencia de este
perfil y su significado se refuerzan con el análisis detallado de cada condición
experimental, pues aunque no se alcanza la significación estadística al
considerar sólo la variable Dificultad, sí encontramos diferencias
significativas cuando al considerar la interacción Dificultad*Pedaleo
(p=0,022). Vemos así que el lactato NP es más alto en las pistas media
dificultad técnica (BLa3minNP-AD:
7.77±1.64; BLa3minNP-MD:
8.00±1.85; BLa3min BLa3minNP-BD = 6.81±1.18
mMol/l), probablemente debido a que su diseño plantea un relación óptima entre el
número de obstáculos, porcentajes de inclinación de las rampas y distancia
entre obstáculos. Esta tendencia se modifica cuando se permite pedalear en la
rampa de salida (PRS-AD = 9.51±1.70; PRS-MD = 9.04±2.22; PRS-BD = 8.06±1.27
mMol/l) a favor de las pistas de AD. Finalmente, cuando se permite el pedaleo
libre, los valores invierten la dinámica de concentración láctica a favor de
las pistas de menor dificultad (PL-AD = 10.94±1.72; PL-MD = 11.52±2.69; PL-BD =
11.90 ±1.68 mMol/l), constatando que dicha menor dificultad reduce las
exigencias neuromusculares de equilibrio e impulsión y aumenta las metabólicas
porque permite un mayor pedaleo para alcanzar y
mantener la máxima velocidad.
Parece por tanto, que
el control de la producción de lactato es un factor importante que debe ser
atendido y analizado, sin subestimar la fatiga metabólica que suponen series de
entrenamiento técnico, salidas, etc., aparentemente menos exigentes, pues se
observa que las concentraciones de lactato son significativamente más altas en
las pistas fáciles, cuando las posibilidades del contexto nos permiten realizar
la prueba de una forma “más cíclica”. La
menor dificultad de los obstáculos y el que haya más tiempo entre ellos
facilita una mayor posibilidad de pedaleo, disminuyendo las posibilidades de
reutilizar el lactato aeróbicamente. Los registros de potencia media, son
mayores cuanto más fácil es la pista y la correlación entre lactato y potencia
media en estas pistas (rp=0.74;
p=0.020) apoya este razonamiento. Por el contrario, en las pistas más difíciles
disminuyen los valores de potencia y la producción de lactato para la ejecución
completa (PL). Mientras que los valores de lactato son más altos en la
ejecución PRS cuando mayor es el nivel técnico de la pista. Ello confirma que
la importancia de aplicar valores altos de fuerza es mayor para acelerar en la
primera fase, pero que la mayor dificultad de los obstáculos y la disminución
en el tiempo entre ellos reducen las opciones para pedalear de forma continua.
Estos datos demuestran
que los componentes de la habilidad, destreza técnica y fuerza aplicada en las
acciones acíclicas son más determinantes cuando aumenta el nivel técnico
(pistas más difíciles), mientras los componentes de fuerza cíclica y tolerancia
láctica cobran mayor importancia cuando el nivel técnico es menor. De esta
forma, las pistas más difíciles reducen el condicionante metabólico, mientras
que las pistas de menor dificultad lo aumentan, lo que supondría que aquellos
sujetos con una menor tolerancia láctica podrían ver limitadas sus
posibilidades de éxito, aún con altas capacidades coordinativas y de fuerza.
El conocimiento de estas referencias
metabólicas debiera conducirnos a ajustar la carga de trabajo de resistencia
específica en la prescripción del entrenamiento, teniendo en cuenta el tipo de
campeonato que pretendamos preparar, pues como se muestra en otros trabajos
(Mateo y col., 2009) las diferencias de los requerimientos técnicos, aplicación
de fuerza y tiempos de esfuerzo en la rampa de salida, primera recta y pista
completa de una pista de BMX en el continente europeo (BD) difieren
significativamente de los diseños de pruebas de los campeonatos mundiales (MD)
y del modelo de pista de las Copas del Mundo (AD), siendo además este último el
modelo de trazado adoptado por la UCI para la disputa de los JJ.OO. Ello nos
obliga a tener que estudiar de forma precisa e individualizada la carga a
desarrollar por los atletas en la carrera de BMX en función de la pista donde
se desarrolle la competición, cobrando una gran importancia el conocimiento de
las medidas y proporciones de las pistas en las que vayamos a competir en la
prescripción del entrenamiento.
CONCLUSIONES
Según los resultados,
las concentraciones metabólicas de lactato y la forma de aplicar la potencia
son dependientes del nivel de dificultad de la pistas. Este aspecto condiciona
las posibilidades técnico-tácticas de los deportistas, tanto en gestos de
carácter cíclico como acíclico. El peso en la producción de lactato sanguíneo
en la carrera de BMX se sustenta con las acciones de carácter acíclico, aunque
la fase de aceleración inicial y la fase final añaden una carga importante que
debe ser considerado de forma precisa en las sesiones de entrenamiento. La
concentración de lactato en las acciones acíclicas tiende a ser mayor cuando
las pistas son de mayor dificultad técnica, mientras que decrece cuando el
nivel técnico es menor. De igual manera, las concentraciones lácticas
registradas para las acciones cíclicas también son dependientes del nivel de
dificultad pero en sentido inverso. Las exigencias lácticas y la producción de
potencia cíclica siguen la misma tendencia, disminuyendo en los circuitos más
difíciles y por tanto más técnicos, y aumentando en los menos exigentes. A
partir de estos resultados, podemos concluir que los entrenadores deben
estudiar en profundidad los diseños de aquellas pistas en las que van a
competir en cada momento, modificando la orientación del entrenamiento y su
planificación en función del tipo de competición y de las características de la
pista.
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- enero 2012 - ISSN: 1577-0354