DOI: https://doi.org/10.15366/rimcafd2021.81.006
ORIGINAL
PREDICCIÓN DEL UMBRAL ANAERÓBICO EN EL EJERCICIO
PRENSA DE PIERNAS A 45°
PREDICTION OF THE ANAEROBIC THRESHOLD IN THE LEG PRESS 45° EXERCISE
Campos, Y.A.C.1,2;
Vianna, J.M.2; Guimarães, M.P.1,3;
Souza, H.L.R.1,4; Silva, G.P.1; Domínguez, R.5;
Silva, S.F.1; Novaes, J.S.2,6 y Reis, V.M.7
1, 6 Grupo
de Estudio y Investigación en Respuestas
Neuromusculares, Universidad Federal de Lavras / Programa de Postgrado en Nutrición y
Salud, Universidad de Lavras (Brasil) sandrofs@ufla.br
1, 2 Grupo de Estudio y
Investigación en Respuestas Neuromusculares, Universidad Federal de Lavras/Programa de Postgrado de la Facultad de Educación Física
y Deportes, Universidad Federal de Juiz de Fora (Brasil) reiclauy@hotmail.com
2 Programa de Postgrado de la Facultad de Educación
Física y Deportes, Universidad Federal de Juiz de Fora (Brasil) jeferson.vianna@ymail.com
2, 7 Programa de Postgrado de la Facultad de
Educación Física y Deportes, Universidad Federal de Juiz
de Fora/Universidad Federal del Rio de Janeiro
(Brasil) jsnovaes@terra.com.br
1, 3 Grupo de Estudio e Investigación en
Respuestas Neuromusculares, Universidad Federal de Lavras/Facultad
Presbiteriana GAMMON (Brasil) millerguimaraes@yahoo.com.br
4 Grupo de Estudio e Investigación
en Respuestas Neuromusculares, Universidad Federal de Lavras
/ Programa de
Postgrado de la Facultad de Educación Física y Deportes, Universidad Federal de
Juiz de Fora (Brasil) hlrsouza@gmail.com
5 Facultad de Ciencias de la Salud,
Universidad Isabel I (España) raul_dominguez_herrera@hotmail.com
8 Centro
de Investigación en Ciencias del Deporte, Ciencias de la Salud y Desarrollo
Humano, Universidad de Trás-os-Montes y Alto Douro (Portugal) victormachadoreis@gmail.com
Agradecimientos: Este trabajo recibió financiación de
la Fundación Portuguesa para la Ciencia y la Tecnología - FCT (UID04045 / 2020)
Código
UNESCO / UNESCO code: 2411 Fisiología del Ejercicio / Exercise
Physiology
Clasificación
Consejo de Europa / Council of Europe Classification: 6.
Fisiología del Ejercicio / Exercise Physiology
Recibido 26 de
enero de 2019 Received
January 26, 2019
Aceptado 18 de abril
de 2019 Accepted April 18, 2019
RESUMEN
Objetivos: Identificar el umbral
anaeróbico (UAnaer) a través de las concentraciones de lactato sanguíneo (UANAERDMÁX)
y mediante la percepción subjetiva del esfuerzo (RPE) por la metodología Dmáx
(URPEDMÁX), y evaluar la correlación entre estos métodos. Métodos: Dieciséis corredores varones
participaron del estudio. Los participantes realizaron un test incremental progresivo
en el ejercicio de prensa de piernas a 45° registrando las concentraciones de
lactato sanguíneo y RPE. Un test T-Student
se realizó para comparar la intensidad de ejercicio en la que se encontró el UANAERDMÁX
y URPEDMÁX y se aplicó un test Pearson
para verificar la correlación y el coeficiente de correlación intraclase
(ICC). Resultados: No se encontró
diferencia significativa entre los métodos UANAERDMÁX y
URPEDMÁX (p<0,05). Además,
se observó una correlación fuerte (r=0,73)
y un ICC alto (0,822) entre ellos. Conclusiones:
Para la muestra estudiada fue posible determinar el UAnaer a través de la
cinética de la RPE.
PALABRAS CLAVE: fisiología del ejercicio, resistencia, umbral
aeróbico, umbral anaeróbico, transición aeróbica-anaeróbica
ABSTRACT
Objective: Identify the anaerobic threshold (AnT)
through blood lactate concentrations (LTDmax) and
rating of perceived exertion (RPE) by the Dmax method
(RPETDmax), and evaluate the
correlation between these methods.
Methods: Sixteen male long-distance runners participated in the study.
Participants performed a gradual incremental test in leg press 45° exercise
collecting blood lactate concentrations and perceived exertion. A student’s
T-test was performed to compare the intensity
of exercise in which the LTDmax and RPETDmax were found, and a Pearson test was applied to
verify the correlation and intraclass correlation coefficient (ICC). Results: No significant difference was
found between the LTDmax and RPETDmax (p<0.05).
In addition, a strong correlation (r=0.73) and high
ICC (0.822) were observed between them. Conclusions:
For the sample studied, it was possible to determine the AnT
through the kinetics of RPE.
KEYWORDS: exercise physiology, endurance, aerobic threshold,
anaerobic threshold, aerobic-anaerobic transition.
INTRODUCCIÓN
El
concepto de umbral anaeróbico (UAnaer) está siendo utilizado en los últimos
cincuenta años tanto en el contexto clínico como deportivo (1), donde es
considerado un importante indicador del rendimento en resistencia
cardiorrespiratoria (2). Una de
las formas de determinación del UAnaer es
a través del análisis de las concentraciones de lactato sanguíneo (3), mediante el máximo
estado estable de lactato (MLSS), intensidad de ejercicio asociada con la
potencia crítica (4) y
considerada por los fisiólogos de Ciencias del Deporte como el patrón de
referencia en la valoración del rendimiento de la resistencia
cardiorrespiratoria (1, 5, 6). El MLSS se relaciona con la mayor intensidad
de ejercicio en la que se mantienen estables las concentraciones de lactato en
sangre, es decir, existe un equilibrio entre la tasa de producción y de
aclaramiento de lactato (7), lo que
permite mantener el esfuerzo durante un alto período de tiempo antes de que
aparezca la fatiga (8). El
principal inconveniente del MLSS es que la determinación requiere de varias
sesiones de valoración en las que el deportista debe acudir al laboratorio (9). De este
modo, los deportistas deben realizar pruebas sucesivas de 30 minutos de
duración a intensidad constante con cargas situadas entre el umbral láctico y
el consumo de oxígeno pico (VO2pico), identificándose al MLSS como
la intensidad de ejercicio más alta en la que las concentraciones de lactato
sanguíneo no aumenta más de 1 mmol·l-1 entre los 10 y 30 minutos (10). Con
objeto de reducir el número de sesiones, así como la complejidad en la
determinación del MLSS, se han propuesto protocolos de determinación más
simples para estimar éste UAnaer a partir de un test incremental máximo (11).
Tradicionalmente,
el UAnaer ha sido determinado en modalidades de
ejercicio con una naturaleza cíclica mediante tests incrementales (6, 7, 11). Sin embargo, recientemente, algunas
investigaciones han comenzado a determinar éste parámetro en ejercicios
empleados para el entrenamiento de la fuerza (3, 12, 13). En
esta última modalidad de ejercicio, al relativizar esta intensidad como
porcentaje de una repetición máxima (% 1RM) durante pruebas incrementales en
ejercicios empleados para el entrenamiento de la fuerza (prensa de piernas con
45º de inclinación), se ha determinado el UAnaer en intensidades próximas al
30% en sujetos de edad avanzada (14, 15), 31% en sujetos con diabetes tipo 2 (16) y entre el 32,3 y
36,6% en sujetos con experiencia en el entrenamiento de fuerza (17, 18). Recientemente, en una
investigación se ha propuesto que el entrenamiento de fuerza realizado a una
intensidad de UAnaer puede ser un entrenamiento efectivo para provocar mejoras
en parámetros tanto de fuerza como de resistencia cardiorrespiratoria (19), siendo adecuada para
la programación del entrenamiento de fuerza en individuos que buscan mejorar su
salud y calidad de vida, así como en deportistas que buscan mejorar su
rendimiento atlético (20). Sin
embargo, ninguna investigación hasta la fecha ha determinado el UAnaer en
ejercicios empleados para el entrenamiento de la fuerza en deportistas de
resistencia cardiorrespiratoria, dificultando la programación de este tipo
entrenamiento en esta población.
Debido a
que la determinación del lactato sanguíneo es una prueba invasiva y costosa,
algunas investigaciones emplearon la monitorización de la percepción subjetiva
del esfuerzo (RPE) con objeto de predecir el UAnaer a través de la misma
durante pruebas incrementales tanto en ejercicios cíclicos empleados para el
desarrollo de la resistencia cardiorrespiratoria (21-23) como en ejercicios empleados para el
desarrollo de la fuerza (24). En este
contexto, la RPE se convertiría en una alternativa más económica que el lactato
sanguíneo (23),
disminuyendo los costes y reduciendo la complejidad de la determinación (24, 25). Además,
la escala OMNI ya ha sido utilizada
en ejercicio empleados para el entrenamiento de fuerza, donde ha demostrado ser
una herramienta válida en la predicción del gasto energético durante el
esfuerzo (26).
Borg (27) propuso
la RPE como un método válido para la determinación del UAnaer, ya que, ésta representa
la integración de señales centrales y periféricas de varios sistemas, siendo un
indicador tanto de la frecuencia cardíaca, lactato sanguíneo o ventilación
durante el ejercicio (28). De este
modo, algunas investigaciones han encontrado correlaciones fuertes entre el
UAnaer, mediado a través de las concentraciones de lactato sanguíneo (21-24) y a través de la RPE (URPE). Sobre
todo cuanto el UAnaer y el URPE se determinaron mediante la
metodología Dmáx, propuesta por Cheng et al. (29), el URPE
podría ser un buen predictor del UAnaer (21, 22, 24), pudiendo ser un instrumento no invasivo, de
bajo coste y complejidad, de identificación del UAnaer
en corredores durante la realización de ejercicios empleados para el
entrenamiento de la fuerza.
OBJETIVO
Los
objetivos del presente trabajo de investigación han sido identificar el UAnaer
a través de las concentraciones de lactato sanguíneo mediante la metodología Dmáx (UANAERDMÁX) y la RPE a través de la
metodología Dmáx (URPEDMÁX). El segundo objetivo de la investigación
fue evaluar la concordancia y correlación entre UANAERDMÁX y URPEDMÁX
durante un test incremental en el ejercicio de prensa de piernas a 45º en
corredores entrenados. Nuestras dos hipótesis de investigación son: i) es
posible determinar UANAERDMÁX y URPEDMÁX durante un test
incremental en prensa de piernas en corredores de resistencia; ii) existe una
concordancia y correlación alta entre ambas determinaciones y la escala de
determinación de RPE OMNI-RES.
MATERIAL Y MÉTODO
Sujetos
Dieciséis corredores
aficionados de resistencia del sexo masculino (edad: 27,28 ± 2,54 años;
porcentaje de grasa corporal: 9,98 ± 3,52 %; estatura: 1,78 ± 0,54 m; masa
corporal: 74,22 ± 5,58 kg) con experiencia en competiciones de 5000 y 10000
metros (5000 m: 21 minutos y 28,7 segundos ± 1 min y 24 segundos; experiencia
de entrenamiento: 3,26 ± 0,89 años y con sus marcas aproximadamente en promedio
al 60% del record brasileño de los 5000 m en carretera) voluntariamente
participaron en el presente estudio. Los criterios de inclusión para la
participación en el estudio fueron los siguientes: a) ser mayor de edad; b) no
presentar ninguna patología ósea, muscular y cardiovascular; c) participar
regularmente en carreras de 5000 y 10000 m (al menos 6 competiciones anuales);
d) tener experiencia en el entrenamiento de fuerza y, particularmente, con el
ejercicio de prensa de piernas a 45°; e) no haber ingerido ningún suplemento
nutricional ni fármaco en los 3 meses previos al inicio de la investigación; f)
no ser considerado deportista de élite. Previo a la realización de la
investigación, en conformidad con la Declaración de Helsinki, el estudio fue
aprobado por el comité de ética local (CAAE: 53675416.3.0000.5148), firmando
todos los participantes un consentimiento informado tras asistir a una sesión
informativa en la que se informó del procedimiento y se resolvieron todas las
dudas que los participantes tenían.
Diseño experimental
Los
sujetos realizaron 6 sesiones de valoración en el laboratorio en la misma
franja horaria (+ 0,5 horas) con las mismas condiciones ambientales (20
ºC y una humedad relativa del 60%) separadas entre sí por un período de 48
horas. En la 1º sesión se tomaron medidas antropométricas de los participantes
y se les informó del procedimiento que se llevaría a cabo en las siguientes
sesiones, al tiempo que se administró el consentimiento informado. En la 2º y
3º sesión los sujetos realizaron un test de valoración de 1RM en el ejercicio
de prensa de piernas a 45º. En la 4º sesión, los sujetos realizaron una sesión
de familiarización con la escala OMNI-RES
en el ejercicio de prensa de piernas a 45°. En la 5º y 6º sesión, los
sujetos realizaron un test incremental progresivo en el ejercicio de prensa de
piernas a 45° registrando las concentraciones de lactato sanguíneo o de RPE en
la finalización de cada escalón con distintas cargas de trabajo, siendo la
secuencia de las dos sesiones aleatorizadas en todos los sujetos.
Valoración antropométrica
Para
realizar la caracterización de la muestra se realizó una toma de datos
antropométricos. De este modo, la estatura y la masa corporal se valoraron
mediante una balanza con estadiómetro (110 FF, Welmy®, Santa Bárbara d´Oeste,
Brasil) y la estimación del porcentaje de grasa corporal se realizó mediante
bioimpedancia eléctrica (Quantum BIA-II, RJL Systems®, Clinton Township, USA),
utilizando electrodos de tipo tetrapolar (Bio Tetronic, Sanny®, São Bernardo do
Campo, Brasil).
Test de 1 RM
La
determinación de 1RM se realizó siguiendo las directrices de la National Strength and Conditioning
Association (30). El test
dio inicio tras un calentamiento específico realizando series con cargas más
livianas. De este modo, el test de inició con una primera serie con una carga
estimada en torno al 50% de 1RM, a partir de la carga que empleaban los sujetos
para realizar regularmente en sus entrenamientos series con una carga de 8 a 10
repeticiones máximas. Tras una recuperación de 2 a 4 minutos de recuperación
pasiva, hasta que los sujetos tenían una percepción completa de la
recuperación, se fueron imponiendo cargas progresivas con incrementos de un 10%
con respecto a la anterior carga de trabajo. Cuando los sujetos llegaron al
fallo, se redujo la carga un 5%. El 1 RM se estableció como la carga más alta
que los sujetos desplazaron manteniendo una técnica de ejecución correcta.
Familiarización con escala OMNI-RES
Durante el
proceso de familiarización, la escala OMNI-RES
fue presentada a los participantes al mismo tiempo que se les explicó que la
misma era una escala que mediante descriptores visuales y numéricos para
clasificar el esfuerzo percibido durante la realización del entrenamiento de
fuerza. A continuación, de acuerdo con las recomendaciones de Robertson et al.,
(31), los
participantes leyeron una definición de la misma en conjunto. La escala fue
utilizada a través de un procedimiento visual-cognitivo (32), siendo
el objetivo principal que el sujeto estableciese una relación cognitiva entre
la intensidad del esfuerzo con los descriptores visuales y numéricos de la
escala. Los sujetos fueron instruidos para que memorizasen de menor a mayor el
esfuerzo experimentado a medida que levantaban las cargas para ayudar a
establecer un vínculo visual-cognitivo. Además, se mostró a los sujetos para
que señalasen con el dedo su percepción del esfuerzo sobre la escala y no a
responder verbalmente cuando la RPE fuese solicitada por los investigadores.
Test incremental progresivo en prensa de
piernas
Durante la
realización del test incremental progresivo en el ejercicio de prensa de
piernas a 45º (Physicus®, Auriflama, Brasil), los sujetos realizaron series de
1 minuto de trabajo en el que realizaban 20 repeticiones a un ritmo controlado
de 20 repeticiones por minuto (1 segundo durante la fase concéntrica y 2
segundos durante la fase excéntrica) impuesta externamente mediante un
metrónomo digital (DM90, Seiko®, Tokyo, Japan) (33, 34). Las cargas empleadas durante el test fueron
del 10, 20, 25, 30, 35 y 40% de 1 RM. A partir del 40% de 1RM, los incrementos
de la carga fueron de una magnitud del 10% de 1RM (50%, 60% de 1 RM...),
dándose por finalizado el test cuando los sujetos no eran capaces de realizar
20 repeticiones durante un estadio de trabajo al ritmo impuesto (33, 34). El período de recuperación entre cada serie de
trabajo fue de 2 minutos, en los cuales, se realizó una toma de lactado
sanguíneo y la RPE. Durante toda la sesión, los sujetos permanecieron sentados
en la máquina con el tronco con una inclinación horizontal de 45º y una flexión
de 90º de rodillas (15). Durante
la realización del ejercicio, se realizó una extensión de rodilla y cadera para
volver a la posición inicial de flexión (15). El
movimiento fue controlado a través de un goniómetro digital (GN360, Miotec®
Equipamentos Biomédicos Ltda, Porto Alegre, Brasil).
Medición del lactato sanguíneo
Inmediatamente,
después de la finalización de cada carga de trabajo, un investigador tomó una
muestra de sangre utilizando lancetas (Accu-Chek
Safe-T-Pro Uno, Roche®, Hawthorne, USA) y guantes desechables
(Cremer®, Blumenau, Brasil), a partir de una punción realizada en el lóbulo de
la oreja. Tras desechar la primera gota de sangre, se recolectaron 25µL de
sangre arterial. Para la recoleta se utilizaron tiras reactivas Accusport
BM-lactate (Roche®, Hawthorne, USA) y un analizador portátil de lactato
(Accusport, Boehringer Mannheim - Roche®, Hawthorne, USA), previamente validado
y fiabilizado (35). Antes
del inicio de cada sesión de valoración, el analizador de lactato fue calibrado
a partir de distintas soluciones patrón de concentraciones de lactato conocidas
(2, 4, 8 e 10 mmol·l-1).
Medición de la percepción subjetiva del
esfuerzo
Para la
medición de la RPE durante el test incremental progresivo en prensa de piernas
se empleó la escala OMNI-RES (31), con sus
correspondientes descriptores visuales y numéricos que varían desde
“extremamente fácil” (0) a “extremamente difícil” (10). A los 30 segundos de
haber finalizado cada serie de trabajo durante el test incremental los sujetos
manifestaron su RPE en base a la escala OMNI-RES.
Durante toda la prueba los sujetos tuvieron a la vista la escala, si bien, en
las repeticiones finales de cada serie se les indicó a los participantes que
“pensasen sobre su percepción de esfuerzo durante el ejercicio”.
Determinación de UANAERDMÁX
y URPEDMÁX mediante la metodología Dmáx
Figura 1. Determinación de UANAERDMÁX
durante el test incremental progresivo en prensa de
piernas 45°
El método Dmáx (29) se aplicó
a partir de un ajuste polinomial de 2º orden entre la cinética de las
concentraciones de lactato sanguíneo (UANAERDMÁX) y de la RPE (URPEDMÁX)
en función de la intensidad del ejercicio, seguido de un ajuste lineal,
derivándose una ecuación para cada ajuste. Posteriormente, los valores “x” de
las ecuaciones fueron sustituidos por las intensidades absolutas de cada carga
empleada durante el test incremental progresivo. Los valores obtenidos fueron
sustituidos en la ecuación (lineal – polinomial), y Dmáx se consideró como la
mayor diferencia observada (Figura 1 y Figura 2).
Figura 2. Determinación de URPEDMÁX
durante el test incremental progresivo en prensa de piernas 45°
ESTADÍSTICA
Para
verificar la normalidad y homogeneidad de varianzas se aplicaron los tests de Shapiro Wilk y Levene. Al cumplirse los presupuestos de normalidad e igualdad de
varianzas en todas las variables, se aplicó un test T-Student para muestras relacionadas para realizar el análisis de
la intensidad de ejercicio (% de 1RM) en la que se encontró el UANAERDMÁX
y URPEDMÁX durante el test incremental progresivo en el ejercicio de
prensa de piernas 45°. El cálculo del tamaño del efecto (ES) se realizó en base
al test de Cohen (d), a partir de la siguiente fórmula: d = (media del grupo 1
– media del grupo 2) / desviación estándar. Para comprobar la correlación entre
los métodos UANAERDMÁX y URPEDMÁX se aplicó un test Pearson. La interpretación de la
correlación se realizó en base a la clasificación propuesta por Hinkle et al. (36): 0 – 0,30
despreciables; 0,30 – 0,50 baja; 0,50 – 0,70 moderada; 0,70 – 0,90 fuerte y
0,90 – 1,00 muy fuerte. Para comprobar el índice de concordancia entre UANAERDMÁX
y URPEDMÁX, se calculó el coeficiente de correlación intraclase
(CCI) Adicionalmente, para el análisis de concordancia entre UANAERDMÁX
y URPEDMÁX, se realizó un análisis gráfico Bland-Altman (37). El valor
de significación estadística asumida fue de p<0,05.
Para el análisis estadístico se empleó el software
SPSS (20.0, IBM, Armonk, USA).
RESULTADOS
El CCI
entre el test y retest de 1RM fue de 0,962 (excelente). Al analizar la carga
relativa (% de 1RM) entre UANAERDMÁX y URPEDMÁX no se
obsevaron diferencias estadísticamente significativas (p=0,074, ES=0,035: pequeño), al tiempo que se observó una
correlación fuerte (r=0,73) y un ICC
alto (0,822) (véase Tabla 1).
Tabla 1. Datos correspondientes
a la comparación entre UANAERDMÁX y URPEDMÁX durante la realización
del test incremental progresivo en el ejercicio de prensa de piernas 45º
|
Carga Relativa (% de 1RM) |
Carga Relativa (% de 1RM) |
Significación (p) |
Correlación (r) |
Significación de la Correlación (p) |
CCI |
|
UANAERDMÁX |
URPEDMÁX |
||||
|
37,3 ± 2,8 |
p = 0,074 |
r = 0,73* |
p = 0,001* |
0,822 |
* Diferencias
estadística significativas (p<0,05)
En cuanto
a las concentraciones de lactato en UANAERDMÁX éstas fueron de 5,05 ± 1,26 mmol·l-1,
mientras que los valores de RPE en URPEDMÁX fueron de 5,37 ± 1,36 puntos. En el análisis visual de
concordancia mediante el gráfico de Bland-Altman
(Figura 3), se observa concordancia entre UANAERDMÁX
y URPEDMÁX durante el test incremental
progresivo en prensa de piernas, estando el 100% de los datos dentro del intervalo
de confianza ± 1,96.
Figura 3. Concordancia entre UANAERDMÁX
y URPEDMÁX como % de 1RM.
DISCUSIÓN
Los
objetivos de nuestra investigación fueron identificar UAnaer mediante UANAERDMÁX
y URPEDMÁX durante la realización del test incremental progresivo en
el ejercicio de prensa de piernas 45º, así como analizar la correlación y la
concordancia entre ambos parámetros. Nuestras hipótesis iniciales fueron
confirmadas, de este modo, fue posible determinar el UAnaer a través de UANAERDMÁX
y URPEDMÁX, existiendo una fuerte correlación y concordancia ente
ambas metodologías de determinación del UAnaer.
Los
mecanismos que permiten la determinación del UANAERDMÁX a partir de
las concentraciones de lactato en sangre pueden ser explicadas por mecanismos
hemodinámicos y fisiológicos (33). En este
sentido, numerosas investigaciones han informado de una oclusión de los
capilares sanguíneos de la musculatura activa (15) a intensidades de
ejercicio superiores al 30% de 1RM (14-17, 33, 34). La oclusión provoca un bloqueo de los
capilares (38) reduciendo
significativamente el flujo sanguíneo (15) y, consecuentemente,
la biodisponibilidad de oxígeno para la musculatura activa (15), induciendo a un
incremento de la contribución glucolítica al metabolismo energético (33, 34). El aumento de la intensidad del ejercicio que
provoca una mayor oclusión y, por tanto, una mayor contribución glucolítica
(aumentando el reclutamiento de las unidades motoras glucolítica o tipo II en
detrimento de las oxidativas o de tipo I) (15), estimula
la actividad de la enzima lactato deshidrogenasa (39) dando
lugar a un aumento de las concentraciones de lactato en sangre de tipo
exponencial a medida que aumenta la intensidad del esfuerzo (15). De este modo,
una reducción de la biodisponibilidad de oxígeno como consecuencia de la
oclusión vascular, proporciona un reclutamiento de las unidades motoras con
mayor actividad glucolítica que permite la determinación de UAnaer (33, 34). Recientemente, en una revisión sistemática se
ha concluido que UAnaer puede ser identificada en ejercicios empleados para el
entrenamiento de fuerza en intensidades que oscilan entre el 27 y el 36% de 1RM
(20), sin
embargo, en la presente investigación se ha comprobado que UANAERDMÁX
tiene lugar a una intensidad ligeramente superior (38,3% de 1RM). Una posible
explicación en los valores superiores encontrados en nuestra investigación
puede tener origen en los sujetos que conformaron la muestra. De este modo,
Messonnier et al., (40)
observaron que en deportistas de resistencia cardiorrespiratoria presentan una
mayor capacidad de aclaramiento de lactato durante el ejercicio, por lo que,
esa mayor capacidad de aclaramiento de lactato podría afectar a la cinética del
lactato sanguíneo durante la realización de tests incrementales progresivos en
ejercicios empleados para el entrenamiento de fuerza, dando lugar a la
aparición de UAnaer a intensidades superiores en corredores de resistencia
cardiorrespiratoria.
La popularización de las escalas de RPE
para la determinación del UAnaer han despertado el interés de la comunidad
científica con objeto de evaluar y/o validar las mismas con otros parámetros
fisiológicos de referencia como las concentraciones de lactato sanguíneo (21-24) y la ventilación (41). Durante
el esfuerzo, los aumentos de la RPE están relacionados con alteraciones en la
homeostasis entre las que se encuentran la acidosis metabólica, el aumento del
consumo de oxígeno o de la frecuencia cardíaca (28, 42, 43). De este modo, la RPE durante el esfuerzo está
mediada por alteraciones metabólicas y periféricas que tienen lugar a nivel
periférico durante la contracción muscular y que serían percibidas por las
terminaciones de los nervios aferentes III y IV, transmitiendo la información
sensitiva directamente al sistema nervioso central (SNC) (44),
estimulando las áreas sensoriales del cerebro. Por tanto, la RPE durante el
esfuerzo podría estar influenciada por un feedback
sensorial (45)
englobando a todo el conjunto de sensaciones psicofisiológicas que serían las
encargadas de modular éstas durante el esfuerzo. Entre las alteraciones de tipo
metabólico que en la literatura se ha informado que podrían actuar como vías de
señalización en el SNC, afectando a la RPE durante el esfuerzo, se encuentran
las concentraciones de lactato sanguíneo (46). De este
modo, en ejercicios empleados para el desarrollo de la resistencia
cardiorrespiratoria se ha encontrado concordancia y una correlación fuerte
entre UANAERDMÁX y URPEDMÁX (21-23). Así, en una investigación similar a la
nuestra, Arsa et al. (24) al evaluar a sujetos
entrenados en fuerza, encontraron concordancia y una correlación moderada (r =
0,63) entre UANAERDMÁX y URPEDMÁX durante la realización
de un test incremental progresivo en el ejercicio de prensa horizontal. A
diferencia de nuestra investigación, en la anterior investigación, Arsa et al.
(24) utilizaron una escala de Borg (6-20). Sin embargo, nuestra investigación
es la primera que ha empleado la OMNI-RES,
escala validada específicamente para los ejercicios empleados en el
entrenamiento de fuerza (31), para la
determinación del URPEDMÁX en ejercicios empleados para el
entrenamiento de fuerza. Así, tanto la fuerte correlación (r = 0,73, p = 0,074) como concordancia (ICC =
0,82) y los gráficos Bland-Altman (Figura
3), muestran una fuerte asociación entre UANAERDMÁX y URPEDMÁX
como identificadores del UAnaer durante la realización de ejercicios empleados
para el entrenamiento de fuerza. De este modo, nuestros resultados están
alineados con otras investigaciones que han observado una fuerte correlación y
concordancia entre UANAERDMÁX y URPEDMÁX en ejercicios
empleados para el entrenamiento de la resistencia cardiorrespiratoria como
sería la carrera en tapiz rodante (21, 23) o
cicloergómetro (22).
A pesar de
algunas diferencias acerca de los mecanismos responsables de la modulación de
la RPE durante el esfuerzo (47), los
resultados de nuestra investigación sugieren que ésta puede ser empleada en la
determinación del UAnaer en los ejercicios empleados para el entrenamiento de
la fuerza, siendo una herramienta económica y altamente aplicable en la
monitorización y programación de la intensidad del ejercicio (24, 25), en
relación con la utilización de las concentraciones de lactato sanguíneo (21-24) y de los parámetros ventilatorios (41), al
exigir éstos equipamientos más sofisticados (23) que
dificultan su utilización durante el entrenamiento y la competición de los
deportistas (41). Adicionalmente, a nivel práctico, la
realización de programas de entrenamiento de fuerza a intensidad de URPEDMÁX
puede ser apropiada para deportistas de resistencia cardiorrespiratoria, ya
que, se ha comprobado que a una intensidad de UAnaer se producen respuestas cardiorrespiratorias
y mecánicas que lo proponen como una excelente oportunidad de desarrollar
simultáneamente la resistencia cardiorrespiratoria y la fuerza muscular (19, 20).
CONCLUSIONES
Los
resultados demuestran que para la muestra estudiada fue posible determinar el
UAnaer a través de la cinética de la RPE durante un test
incremental progresivo en un ejercicio empleado para el entrenamiento de
fuerza. De ese modo, nuestros resultados demostraron concordancia y correlación
fuerte entre los métodos de determinación UANAERDMÁX y URPEDMÁX. Sobre todo,
por el hecho de que la cinética de la escala OMNI-RES se asemeja mucho a la de
las concentraciones de lactato sanguíneo durante el test progresivo en el
ejercicio prensa de piernas a 45°. Sin embargo, recomendamos más estudios
comprobar si la escala OMNI-RES puede ser recomendada para la valoración y
prescripción de la intensidad del esfuerzo en el entrenamiento de fuerza para
otras poblaciones.
REFERENCIAS
BIBLIOGRÁFICAS
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EEC, Manchado-Gobatto FB. Advances of the reverse lactate threshold test:
Non-invasive proposal based on heart rate and effect of previous cycling
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Rev.int.med.cienc.act.fís.deporte - vol. 21 - número 81 - ISSN: 1577-0354